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CON CADA DEPORTE SU CALZADO ADECUADO. Parte III

CALZADO DE TREKKING.-

El otoño es una época preciosa para practicar trekking. Hace un par de semanas hice una ruta relativamente sencilla pero con bastantes kilómetros, elegir el calzado adecuado es importante para proteger la salud de los pies en estas prácticas. Podemos encontrarnos con dificultades en el terreno, como pendientes que requieran un agarre específico del calzado, zonas de barro nieve o agua o zonas llanas pero muy pedregosas como fue la ruta que hice. Llevar un calzado como unas zapatillas veraniegas de suela de goma (tipo bambas) que tuve la sorpresa de ver en el camino, hubiera destrozado sin duda las plantas de mis pies tras 24 kilómetros pateando.

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Hoy podemos encontrar en el mercado diferentes tipos de bota de montaña, de caña alta y de caña baja semejante a una zapatilla deportiva pero con suela específica para adaptarse al terreno. Pero lo primero que tenemos que saber a la hora de elegir el calzado es saber qué tipo de ruta vamos a hacer, conocer el camino y sus dificultades es importante para evitar que los pies se conviertan en nuestra tortura durante el día de la pateada y seguramente los siguientes…

Las podemos encontrar clasificadas por niveles de dificultad según la ruta: las habrá blandas y ligeras o rígidas y pesadas y botas técnicas adaptadas a alta montaña.

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Personalmente me gustan las botas de montaña con suela gruesa, caña alta para que cubra y proteja de posibles torceduras el tobillo y a ser posible dependiendo de la zona y época de la caminata, goretex para proteger el pie de la humedad y por qué no, para pisar sin temor cualquier zona de riachuelo tan frecuente en la montaña!. Está comprobadísimo que el pie permanecerá seco. Tengo tres pares de botas de trekking y al final siempre busco lo mismo.

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La suela es la parte más importante de este tipo de calzado. Independientemente del tipo de bota elegida, la suela siempre deberá ser rígida y con tacos gruesos cuyo dibujo nos aseguran un buen agarre, es antideslizante y protegen nuestras plantas de lo accidentado del suelo que estamos pisando, además de permitir una buena limpieza del barro y piedrecillas tras su uso.

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Tiene diversas zonas de agarre y zonas especialmente reforzadas por estar sometidas a un mayor desgaste. Una de las suelas más conocidas Vibram nos muestra en este esquema los distintos puntos que reflejan la importancia de una suela técnica en montaña:

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La caña de la bota siempre protegerá nuestros tobillos. Es especialmente importante en las bajadas con pendiente, pero incluso en rutas llanas si abunda la piedra suelta o si tenemos tendencia a las torceduras nos protegerán de una inoportuna torcedura si la caña es alta o media. Es cierto que una bota muy rígida agota en general tras varios kilómetros, pero sin duda son las que más protegerán el pie, al menos por experiencia propia. Para ello recomiendo también calcetines de montaña altos para evitar roceduras en la zona de la caña.

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Recomiendo comprarla con un número más del calzado que habituemos a usar y aunque parezca una obviedad…no descuidéis el corte de uñas, (sobre todo nosotras que en verano al pintarlas tendemos a llevarlas algo más largas…) en las bajadas la bota inevitablemente nos roza con el juego de la pisada. No es inusual que al día siguiente nos duelan e incluso se ennegrezca alguna.

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En la montaña he podido fijarme en diversos calzados, he visto incluso zapatos, chanclas, deportivas de fitness y alpargatas, (y sí, también algún que otro tacón)… sin duda en personas que no sabían dónde iban o no tenía pensado hacer kilómetros. Independientemente de que quieras una bota (o zapatilla) más o menos cara o más o menos técnica procura que como mínimo proteja la zona plantar, los dedos y el tobillo si no quieres lamentar lesiones o simplemente dolores. El resto (rigidez, ligereza, goretex….) son añadidos importantes que adaptarás según la ruta, presupuesto, y gustos.

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Eso sí, un consejo…si sois de los que os gusta descansar tomando un refrigerio en el pueblo una vez acabada la ruta….procurad tener otro par de zapatillas ligeras para cambiaros…al finalizar la pateada vuestros pies os pedirán a gritos descalzaros….la vuelta a casa tras ruta de trekking también tiene su particular “efecto cenicienta”…

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* Agradecimientos  a Fer y Gema por mandarme las fotos de sus zapatillas en tan bonito entorno;  y a Pineda, Mónica y Pablo por dejarme fotografiar su calzado en nuestra última pateada.

*El resto de las fotos son mías. Más en: Facebook (cenicientacinderella) Twiter (@AnahiCinderella) e Istagram (anahicinderella)

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